Om du bestämmer dig för att söka stöd från en terapeut efter sexuella trakasserier eller övergrepp så har du säkert några frågor. Det är helt normalt. Att arbeta med en terapeut kan hjälpa dig att hantera några av de utmaningar…
Egenvård efter övergrepp
Självvård efter trauma Självvård handlar om att ta steg för att känna sig frisk och bekväm. Oavsett om övergreppet hände nyligen eller för flera år sedan, så kan egenvård hjälpa dig att hantera de kort- och långsiktiga effekterna av ett…
Egenvård för vänner och familj
Det är viktigt att veta att det inte finns något normalt, eller ett enda naturligt sätt att reagera på när du får reda på att någon du bryr dig om har utsatts för ett sexuellt våld. Oavsett vad du känner…
Depression efter sexuella övergrepp
Vad är depression? Depression är en humörstörning som uppstår när känslor förknippade med sorg och hopplöshet fortsätter under långa perioder och avbryter vanliga tankemönster. Det kan påverka ditt beteende och din relation till andra människor. Depression diskriminerar inte – det…
Posttraumatisk stressyndrom (PTSD)
Det är normalt att de som utsatts för sexuellt våld eller övergrepp upplever känslor av ångest, stress eller rädsla. Om dessa känslor blir allvarliga, varar i mer än några veckor eller avbryter ditt dagliga liv, kan det vara ett tillstånd…
Flashbacks (Återblickar)
Vad är en flashback? En flashback (återblick eller tillbakablick) är när minnen av ett tidigare trauma känns som om de äger rum i det aktuella ögonblicket. Det betyder att det är möjligt att känna att upplevelsen av sexuellt våld händer…